Pernahkah kamu merasa tidak cukup pintar, tidak cukup menarik, atau tidak sepantasnya berada di tempatmu sekarang? Jika ya, hati-hati, bisa jadi kamu sedang mengalami inferiority complex atau perasaan rendah diri yang berlebihan.
Namun, bila rasa tidak cukup dan rendah diri berlangsung terus-menerus, justru bisa menghambat diri untuk berkembang lebih jauh. Kondisi ini disebut juga inferiority complex.
Jika Anda menyadari ada tanda-tanda inferiority complex dalam diri Anda, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mencari bantuan ke psikolog. Dengan bantuan profesional, nantinya Anda dibantu menggali lebih dalam apa sebenarnya yang menjadi penyebab munculnya inferiority complex.
Selanjutnya, psikolog akan memberikan beberapa perawatan, misalnya terapi perilaku kognitif. Melalui terapi ini, pikiran negatif tentang diri sendiri bisa perlahan-lahan diubah ke arah yang positif. Selain itu, Anda juga bisa diberi panduan yang tepat untuk mengatasi hal-hal yang tidak menyenangkan tentang diri sendiri.
Anda juga bisa melakukan beberapa cara berikut ini agar bisa lebih menghargai diri sendiri:
- Berusaha mengakui setiap kemajuan atau pencapaian yang pernah diraih sebelumnya agar bisa mendalami bakat yang mungkin selama ini terpendam
- Menulis perasaan yang sebenarnya tentang diri sendiri dalam sebuah jurnal
- Membiasakan berbicara pada diri sendiri dengan afirmasi positif, misalnya “aku berharga, berbakat, dan layak untuk dicintai”, sebagai pemicu untuk lebih berpikir positif terhadap diri sendiri
Inferiority complex penting untuk ditangani dengan tepat, karena sebagian penderitanya bisa tersiksa dengan perasaan rendah diri yang terus muncul dan justru mengalihkannya dengan hal-hal negatif, misalnya minum minuman beralkohol secara berlebihan atau bahkan menggunakan obat-obatan terlarang.
Hidup dengan rasa rendah diri terus-menerus juga bisa menyebabkan gangguan tidur, frustrasi, dan bahkan depresi. Bukan tidak mungkin pikiran ingin bunuh diri juga terlintas di pikiran. Jika Anda telah mengalami gejala ini, jangan ragu berkonsultasi ke psikolog atau psikiater.
Perasaan rendah diri yang terus dipertahankan bisa menghambat banyak hal dalam hidup. Kamu bisa kehilangan kesempatan, menolak potensi, bahkan menutup diri dari hubungan yang sehat. Hidupmu jadi dipenuhi ketakutan yang sebenarnya hanya kamu ciptakan sendiri. Padahal, kamu punya nilai, kamu punya keunikan, dan kamu berhak merasa cukup .
Rasa rendah diri itu manusiawi, tapi jangan biarkan dia mengendalikan seluruh hidupmu. Kamu bukan kekuranganmu. Kamu bukan kegagalanmu. Kamu adalah proses yang terus berkembang , dan itu sudah cukup luar biasa.
Mari bangkit. Mulai dari hari ini, berdamailah dengan dirimu sendiri .
Posting Komentar